صفحة جديدة 1

http://www14.0zz0.com/2015/12/31/18/275951446.jpg"

هام للأعضاء الجدد

لايمكنكم المشاركة حتى يتم تفعيل عضويتكم وموافقة الإدارة

وقد يستغرق الأمر مدة أقصاها 24 ساعة. لذلك نرجو الإنتظار

للتسجيل اضغط هـنـا


العودة   منتديات همسة حب > منتديات الأسرة والمجتمع > العلاج الطبيعي


حول عشقك لقهوتك إلى عادات صحية .

العلاج الطبيعي


Like Tree3Likes

إضافة رد
قديم 08-12-2017   #1
رهف المشاعر
مراقبة عامـــــــــة


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 762
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (07:12 AM)
 المشاركات : 99,729 [ + ]
 التقييم :  190
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم


لا إله إلا أنت

سبحانك

إنّي كنتُ من الظالمين
 اوسمتي
وسام العطاء الذوق الرفيع شكر وتقدير التميز الفضي 
لوني المفضل : Blue
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 18
Likes (تلقى): 148
Dislikes (أرسل): 9
Dislikes (تلقى): 61
افتراضي حول عشقك لقهوتك إلى عادات صحية .



لا يبدو أن العلماء سيستقرون على رأي محدد حول القهوة، فتارة هي مضرة بالصحة وطواراً مفيدة وفي أحياناً أخرى هي الحل ثم ما تنفك تتحول الى المشكلة.

هناك الكثير من الدراسات المتناقضة حول القهوة وأحياناً التناقض يطال نقطة بعينها، ووسط هذا الكم المهول من الدراسات أفضل حل هو التعامل مع القهوة كما يتم التعامل مع كل المشروبات الأخرى، أي الوضع بالحسبان أن لها الإيجابيات والسلبيات.

بطبيعة الحال القهوة لم تعد مجرد «قهوة» بل هناك عشرات الإبتكارات التي بات الجميع يدمنها ويعشقها والتي يضاف اليها كل انواع المحليات والكريما وغيره. حتى القهوة «العادية» غالباً ما يصعب على عشاقها على شربها بإعتدال.. فإن كانت البداية بفنجان فالنهاية هي بأربعة أو خمسة.

فكيف يمكن تحويل العشق هذا الى عادة صحية ؟



فطورك ..ليس بالتأكيد فنجان قهوة



فنجان القهوة الصباحي له خصوصيته ولكن شربه على معدة فارغة هو أسوأ خيار ممكن لأن القهوة تكبح الشهية وعليه ستجد نفسك بلا طعام حتى موعد الغداء ما يؤثر على معدلات الأيض وبالتالي يمكنك أن تكسب الوزن ناهيك عن الصداع الذي قد تعاني منه. القهوة أيضاً من المنبهات وهذه الميزة تجعل الشخص يشعر وكأنه لا يحتاج للطعام للحصول على الطاقة وعلى المدى البعيد يمكنها ان تؤدي الى سوء التغذية.

تصفية القهوة



القهوة التي نشربها بالإضافة الى الطرق الإسكندنافية لتحضيرها وبعض أنواع القهوة الفرنسية لا يتم تصفيتها. ولكن ربما حان الوقت لإعادة النظر بالأمر وإستخدام ورق الترشيح لتصفيتها قبل شربها لان ما نشربه حالياً يؤدي الى رفع مستويات الكولسترول في الدم. البن يحتوي على كافستول وكاهويول وهما عنصران يرفعان مستويات الكولسترول في الدم بشكل كبير. فنجان واحد من القهوة غير المصفاة يحتوي على أكثر من ظ¤ مليغرامات من الكافستول والذي يرفع الكولسترول بنسبة ظ،ظھ. لذلك اعتمد على المرشحات الورقة لتصفية القهوة .



أضف القرفة لقهوتك



إن كنت من محبي قهوة ستاربكس فإضافة القرفة الى قهوتك لن يشكل مشكلة لانك على الارجح معتاد على النكهة. أما إن كنت لم تجربها من قبل فننصحك بإضافة كمية قليلة جداً بداية الامر كي تعتاد على النكهة ثم تزيدها لاحقاً شرط الا تتجاوز ربع الملعقة وإلا أصبحت النكهة منفرة. القرفة تتحوي على مضادات الأكسدة وبالتالي تقوي جهاز المناعة، كما أنها تحفز الدماغ وتنشط الذاكرة وتضاعف التركيز وبالتالي تمنحك «الصحصحة» الصباحية بشكل مضاعف. من فوائدها أيضاً أنها تخفض مستويات الكولسترول في الدم وتزيد من مستويات الطاقة.

إستبدل السكر بالمحليات الطبيعية



السكر الأبيض، البني والمحليات الصناعة لا يجب إضافتها للقهوة فهي أسرع طريق لزيادة الوزن لكونها لا تضيف السعرات الحرارية فحسب بلا تخدع العقل لجعلك تظن بانك أكثر جوعاً مما أنت عليه فعلاً. قد يخيل اليك بان الكمية القليلة التي تضيفها الى القهوة لا تأثير لها، ولكن أن كنت تتناولها ظ£ أو ظ¤ مرات يومياً فإن الكمية المستهلكة تصبح مهولة على المدى البعيد. إعتمد على المحليات الطبيعية كالستيفا والذي يعتبر من أفضل المحليات الطبيعية ، أو الفركتوز المستخرج من الفواكه الطبيعية.



طحن حبوب القهوة في المنزل



الغالبية تتعامل مع البن المطحون وكأنه مادة لا تفسد وبالتالي حين يشترون البن المطحون لا يتعاملون معه كغيره من المواد التي يجب استهلاكها ضمن مدة زمنية محددة أو أنه يجب حفظها بطريقة معينة. البن مثله مثل كل المواد التي نستهلكها فهو يفسد بعد تعرضه للأوكسجين والرطوبة كما أن نكهته تصبح مختلفة بعد يومين من شرائنا للبن المطحون ناهيك أن مضادات الاكسدة التي يتضمنها تصبح في حدها الأدنى. لذلك قم بطحن الحبوب في منزلك، وفق الكمية التي تحتاجها وهكذا لا تحصل على كل الفوائد فحسب ولكنك ستشرب كوباً من القهوة اللذيذة والطازجة بشكل يفوق الوصف.

القهوة بعد الوجبات



هناك دراسات متناقضة حول تأثير القهوة في حال تم تناولها بعد الوجبات، فبعض الدراسات تشير الى أنها مضرة بالصحة لانها تمنع الجسم من إمتصاص المواد الغذائية في الاطعمة وبعضها يؤكد أن القهوة تساعد على عملية الهضم وتسهل إمتصاص المواد الغذائية. ولكن بما أن جميع الدراسات حسمت بأن تناول القهوة على معدة فارغة مضر بالصحة، فأفضل مقاربة هي تناول القهوة بعد تناول الوجبات بساعة .



الإعتدال كي لا تتحول القهوة لسم



القهوة عندما يتم تناولها باعتدال تحسن من صحة الأوعية الدموية كما وأنها تحسن مستوى الكولسترول بالدم لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي تحمي من الامراض القلبية كما أنها تقي من السرطان لكونها تحتوي على مادة البراكسانتين التي تؤدي الى بطء نمو الأنسجة المسببة للخلايا السرطانية . كما انها تقلل من نسبة الإصابة بالسكري، الباركنسون وتحافظ على بشرة صحية.

ولكن حين نشربها بكميات كبيرة فهي تتحول الى سم وتحرمك من كل هذه الفوائد. كما انها تثير الجهاز العصبي وتجعلك تشعر بالتوتر كما تحرمك من النوم وتزيد من خفقات القلب كما أنها تتسبب بإضطرابات في الجهاز الهضمي. الكمية التي ينصح بها الخبراء للبالغين هي ظ¤ظ*ظ* ميلغرام يومياً من الكافيين ما يعادل ظ¤ فنجانين من القهوة وهي كمية مقبولة تماماً لعشاق القهوة.
الموضوع الأصلي: حول عشقك لقهوتك إلى عادات صحية . || الكاتب: رهف المشاعر || المصدر: همسة حب

همسة حب

العاب ، صور، شعر ، خواطر، برامج ، سيارات ، هاكات ، همسة حب





p,g uar; gri,j; Ygn uh]hj wpdm > sd]m uh]hj



 
التعديل الأخير تم بواسطة رهف المشاعر ; 08-12-2017 الساعة 11:38 PM

رد مع اقتباس
قديم 08-12-2017   #2
عـــاشق♥وطـــن
مسستشار


الصورة الرمزية عـــاشق♥وطـــن
عـــاشق♥وطـــن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6305
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:50 PM)
 المشاركات : 13,392 [ + ]
 التقييم :  173
لوني المفضل : Cadetblue
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 29
Likes (تلقى): 13
Dislikes (أرسل): 2
Dislikes (تلقى): 0
افتراضي رد: حول عشقك لقهوتك إلى عادات صحية .



يسلمو اديك


 
 توقيع : عـــاشق♥وطـــن

i don't care if you're
black, white, short,TALL, skinny, rich or poor
if you respect me i'll respect you

يا خوفي ابقى احبك بالأيآأم الجاية
واتهرب من نسيآأآنك
essA


رد مع اقتباس
قديم 08-13-2017   #3
رهف المشاعر
مراقبة عامـــــــــة


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 762
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (07:12 AM)
 المشاركات : 99,729 [ + ]
 التقييم :  190
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم


لا إله إلا أنت

سبحانك

إنّي كنتُ من الظالمين
لوني المفضل : Blue
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 18
Likes (تلقى): 148
Dislikes (أرسل): 9
Dislikes (تلقى): 61
افتراضي رد: حول عشقك لقهوتك إلى عادات صحية .



الله يسلمك يا عيسى
شكرا جزيلا لألك
مع أحلى فنجان قهوة
ومع أجمل تحياتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد




(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 2 :
رهف المشاعر, عـــاشق♥وطـــن
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...

أقسام المنتدى

المنتديات الــعـــامــة | المنتديات الإسلامية | منتديات الأخبار والرياضة | المنتديات الأدبية | منتديات الأسرة والمجتمع | منتديات التربية والتعليم | المنتديات التقنية | منتديات التسلية والترفيه | الشكاوي والإقتراحات | الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين | منتديات الفنون والفنون التشكيلية | القسم الإسلامي العام | القرآن الكريم والسنة النبوية | الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات | منتدى المناقشة والحوار الهادف | المنتدى العام | الخط الأحمر | السياحه والسفر | سوريا اليوم | منتدى الاخبار | الرياضه العربيه والعالميه | أخبار الصحافة العربية | الشعر وابيات القصيد | المنقولات الأدبيه | النثر والخواطر وعذب المشاعر | القصص والروايات | جدائل المطر | مدونات الأعضاء | منتدى الطفل والاسرة والمجتمع | منتدى الأزياء | منتدى الجمال | منتدى الديكور والاثاث المنزلي | مطبخ همسة | الطب والصحه | العلاج الطبيعي | قسم المشغولات اليدويه | منتدى اللغه العربيه | منتدى المواد العلميه | منتدى اللغات | قسم الكمبيوتر والإنترنت | قسم البرامج والبرامج المشروحه | قسم الجوال والإتـصـالات | العاب البي سي والفلاش والمحاكيات | الجرافيكس والتصاميم | قسم الصور الغريبه والطريفه | قسم الفن التشكيلي والرسم | العاب وتسالي همسة حب | قسم الفيديو | الغاز وطرائف | الشكاوي والاقتراحات | المواضيع المكررة | مجلس الإداريين والمشرفين | منتدى الترحيب والأصدقاء | الحج والعمرة | شؤون آدم | منتدى الإعلانات التجارية | قسم العقارات والاراضي | قسم المقاولات العامة والإستشارات الهندسية والبناء | قسم االإعلانات العامة | كرسي الإعتراف | سري للغاية | تطوير الذات | همس العروض | سيرة حــــــياة | التصويرالفوتوغرافي |


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by
HêĽм √ 3.0 BY: ! ωαнαм ! © 2010
This Forum used Arshfny Mod by islam servant