صفحة جديدة 1

http://www14.0zz0.com/2015/12/31/18/275951446.jpg"

هام للأعضاء الجدد

لايمكنكم المشاركة حتى يتم تفعيل عضويتكم وموافقة الإدارة

وقد يستغرق الأمر مدة أقصاها 24 ساعة. لذلك نرجو الإنتظار

للتسجيل اضغط هـنـا

أسرة منتديات همسة حب تتمنى لكم عاماً سعيداً وكل سنة وانتم بأمن وسلام كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
يــآ الله ..~ (الكاتـب : اميرة الاحلام - آخر مشاركة : رهف المشاعر - مشاركات : 609 - المشاهدات : 25514 - الوقت: 09:19 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          الدعاء الذى يجعل 70000 ملكا يستغفرون لك يوم القيامة (الكاتـب : رهف المشاعر - مشاركات : 719 - المشاهدات : 14367 - الوقت: 09:04 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          صفحة للاستغفار ... (الكاتـب : رهف المشاعر - مشاركات : 254 - المشاهدات : 2161 - الوقت: 09:00 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          وأطيب الذكر ... لا إله إلا الله (الكاتـب : رهف المشاعر - مشاركات : 241 - المشاهدات : 1862 - الوقت: 08:55 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          زيد حسناتك ومشاركاتك (الكاتـب : winston - آخر مشاركة : رهف المشاعر - مشاركات : 2564 - المشاهدات : 53651 - الوقت: 08:52 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          برنامج انترنت داونلود مانجر Internet Download Manager 6.28.7 (الكاتـب : progs prof - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 08:52 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          دِيـوآنــيــة هـــَمــ’ســْة حــُ♥ـــبْ (الكاتـب : هـــَـمْســـَة حـــُـــــــ♥ــــــــبْ - آخر مشاركة : رهف المشاعر - مشاركات : 21585 - المشاهدات : 478968 - الوقت: 08:51 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          (مدونة الفتى لكل من أتى :-) (الكاتـب : فتى الجنوب - مشاركات : 41 - المشاهدات : 588 - الوقت: 03:05 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          ***** شتقول للشخص اللي ببالك ***** (الكاتـب : winston - آخر مشاركة : فتى الجنوب - مشاركات : 7619 - المشاهدات : 255247 - الوقت: 03:00 AM - التاريخ: 04-28-2017)           »          على رأي المثل (الكاتـب : winston - آخر مشاركة : فتى الجنوب - مشاركات : 1115 - المشاهدات : 7887 - الوقت: 02:49 AM - التاريخ: 04-28-2017)


الإهداءات


العودة   منتديات همسة حب > المنتديات الــعـــامــة > تطوير الذات


علم التحكم النفسي

تطوير الذات


Like Tree27Likes

إضافة رد
قديم 12-06-2014   #21
أحلام الدنيا
نائب المراقب العام


الصورة الرمزية أحلام الدنيا
أحلام الدنيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (07:16 PM)
 المشاركات : 30,864 [ + ]
 التقييم :  159
 الدولهـ
tunis
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كنت كمآآ آنــآآ
وأعود كمآ
كنت..
المرام
حكآيه لم تروى بعد

♥ لَــستُ بشــــاعرة لـَـكني أهِـــز المشــاعر

لوني المفضل : Darkmagenta
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 54
Likes (تلقى): 82
Dislikes (أرسل): 43
Dislikes (تلقى): 9
افتراضي رد: علم التحكم النفسي



اليأس و الإحباط F rustration



الإحباط هو الشعو الذي ينتابنا عندما نخفق في تحقيق بعض الأهداف التي تهمنا،
أو عندما تختنق بداخلنا رغبة قوية.
و مما لا شك فيه أننا جميعاً كبشر عاديين لابد و أن نعاني بعض الإخفاق و الأحباط في أوقات ما .. بما أننا بشروبالتالي ضعفاء ننمو نحو الكمال و لا نملكه ,
ومع الوقت نتعلم أن الكمال غير موجود أصلاً في حياتنا كبشرو ليس كل ما نتمناه ندركه.
كل هذا عادي جداً و مقبول في حياتنا .

و لكن عندما يصل الآمر الي أن يقودنا الأحباط الي حالة من مشاعر السخط علي الحياة
و عدم الرضا و شعور عميق بالعبثية و عدم الجدوى..
هنا نعرف أن الموضوع قد أصبح عرضاً من أعراض الفشل.

حالة الاحباط المزمن هذه عادة ما تحدث لأن الأهداف التي وضعناها لأنفسنا ليست أهدافاً واقعية ،
أو أن أهدافنا لا تتناسب مع صورتنا الذاتية الحالية ..
بمعنى أن صورتنا الذاتية مشوهه و متدنية .. و لا تتناسب مع الأحلام التي في خيالنا .. فلا نقدر على تحقيقها.

أهداف عملية أم أهداف مثالية ؟ ما رأيك في هذا الرجل ؟


كان جيم رجل ناجح بالنسبة لأصدقائه. وكان قد حصل علي ترقيات من مجرد كاتب بالبورصة لمنصب نائب الرئيس لشركته.
و هو ماهر في لعبة الغولف و لديه زوجة جميلة واثنين من الأطفال الذين يحبونه.

ولكن ، مع ذلك ، فإنه يشعر بالاحباط المزمن لأنه يرى أنه لم يصل بعد لأهدافه الخيالية.
وقال إن الهدف هو أنه ينبغي أن يكون رئيس مجلس الإدارة الآن ، يجب أن يكون هو الزوج المثالي والأب الذي لن تجد زوجته سببا في الاختلاف معه ،
وأولاده لن يسيئون التصرف أبدا.






الإحباط باعتبارها وسيلة غير فعالة لحل المشاكل

مشاعر الإحباط والسخط وعدم الرضا هي طريقة لحل المشاكل التي تعلمناها جميعا
و نحن أطفال رضع . فالرضيع إذا أحس بالجوع فأنه يعرب عن الاستياء بالبكاء.و العويل
حتى تظهر يد بطريقة سحرية و تمتد له باللبن الدافئ.

العديد من الأطفال يواصلون طريقهم في الحياة لحل مشاكلهم بنفس الطريقة




و الحصول علي ما يريدون من الآباء بمجرد الإعراب عن شعورهم بالإحباط.
كل ما عليه فعله هو أن يشعر بالاحباط والأستياء فيتم حل هذه المشكلة.




هذه الطريقة في الحياة هي طريقة فعالة للأطفال و لكنها لا تجدي نفعا عندما نصير كباراً
لكن الكثير منا يستمر في الشكوى و التعبير عن الأستياء و السخط علي الحياة ،
في محاولة منه على ما يبدو ، على أمل أن الحياة نفسها سوف يرق قلبها لشكواه
و ، وتهرول لحل مشاكلنا لنا. ولكن هذا لا يحدث ،

ما يحدث هو اننا صرنا نمارس الشعور بالاحباط والهزيمة الى حد ان مشاعر الهزيمة أصبحة عادة فينا.
بل نحن نلون بمشاعر الأنهزامية مستقبلنا كله ، ونتوقع أن نفشل.
و نرسم بهذه المشاعر و عادات التفكير السلبية صورة فاشلة للذات لا تلبث أن تتحول نبؤة ذاتية التحقيق.


 
 توقيع : أحلام الدنيا


اللهم طوق أرواحنا بالراحة
التي تعكس نقائها ( على ملامحنا ..~

المرآم


مواضيع : أحلام الدنيا



رد مع اقتباس
قديم 11-14-2015   #22
أحلام الدنيا
نائب المراقب العام


الصورة الرمزية أحلام الدنيا
أحلام الدنيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (07:16 PM)
 المشاركات : 30,864 [ + ]
 التقييم :  159
 الدولهـ
tunis
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كنت كمآآ آنــآآ
وأعود كمآ
كنت..
المرام
حكآيه لم تروى بعد

♥ لَــستُ بشــــاعرة لـَـكني أهِـــز المشــاعر

لوني المفضل : Darkmagenta
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 54
Likes (تلقى): 82
Dislikes (أرسل): 43
Dislikes (تلقى): 9
افتراضي رد: علم التحكم النفسي



الغضب و النزعة العدوانية غير المستغلة A gression




الغضب و العدوانية هي مرحلة تالية تتبع الأحباط كما يتبع الليل النهار.
غريزة العدوان و الفورة الأنفعالية هي أشياء ضرورية للغاية في الوصول إلى الأهداف.
فهي بمثابة بخار يدفعنا للوصول لما نريده
و لكن ينبغي أن يتم هذا في شكل دفع و تحرك إيجابي نحو الهدف
و ليس في شكل قتالي أو عشوائي أهوج .
فنحن علينا التعامل مع المشاكل بقوة و روح قتالية مدفوعة بمشاعر قوية.
ومجرد وجود هدف مهم هو ما يكفي لخلق البخار في المرجل العاطفي لدينا ،
و من ثم تلعب النزعات العدوانية دوراً هاما.
ولكن ،تبدأ المتاعب في الظهور عندما يحدث إحباط أو عرقلة لوصولنا للأهداف المطلوبة .
فيبدأ البخار العاطفي بداخلنا في التراكم باحثا عن أي منفذ.


و عندما لا يتم استغلاله أو توجيهه ، يصبح قوة مدمرة و ينقلب ضد الآخرين
في شكل العصبيه و الوقاحة ، و الغيبة و النميمة ،و تصيد الأخطاء للآخرين
ثم أخيراً يؤدي الي الغضب و العنف.
فمثلاً الموظف الذي يود لو أن يلكم رئيسه لكمة في وجهه ولكن لا يجرؤ على ذلك
تراه يعود الي منزله و ينفجر في زوجته واطفاله أويركل القطة



أو يخرج عدوانيته على نفسه في قنوات مؤذية مثل القلق ،
والإفراط في التدخين أوالشرب أو اي نشاط قهري
ويجلب علي نفسه تقرحات المعدة ، و ارتفاع ضغط الدم ،أو السكر و خلافه.

لاتترك أبخرتك تنفجر عل نحو أهوج .. و لكن استخدم وقودك بحكمة

الشخص الفاشل لا يستغل و قوده الأنفعالي و عدوانيته تجاه تحقيق هدف جدير بالاهتمام .
و أنما في القنوات المدمرة .
حل مشكلة العدوان ليس القضاء عليه( فهو نزعة داخلية مخلوقة فينا لحكمة)
ولكن فهمه ، وتوفير القنوات المناسبة والملائمة لتنفيسه و استغلاله.



وقد أثبتت دراسة سلوك الحيوانات لسنوات العديدة أن السلوك العدواني هوشيئ أساسي وجوهري
و أن الحيوان لا يمكن أن تتحرك فيه دوافع الحب و العاطفة حتي ينتهي من التنفيس عن غريزته العدوانية .
وهذا يدل على أن توفير منفذ مناسب للعدوان لا يقل بل و يزيد أهمية عن توفير الحب والحنان.


المعرفة تمنحك القوة

مجرد فهم هذه الآلية الأنفعالية يساعد الشخص في التعامل مع دورة الإحباط و العدوانية هذه.
العدوان العشوائي هو قذيفة فقدت طريقها الأصلي (لأصابة هدف ما )
فتضرب بشكل عشوائي على أي هدف في طريقها.
و هي طريقة فاشلة تدل علي الفشل.
فلا يمكن حل مشكلة ما (الإحباط) بخلق مشكلة أخرى( العدوان علي الآخرين).
اذا انتابك رغبة في الأنفعال على شخص ما ، توقف واسأل نفسك :
"هل هذا مجرد تعبير عن مشكلة إحباط خاصة بي أنا و لا علاقة له هو بها؟
و ما الذى أحبطني ؟ "
إن إستطعت أن تفعل ذلك فسوف تكتشف أشياء جديدة
و تأتيك إجابات و ردود فعل مغايرة لما تعودت عليه و تتعامل مع الموقف بشكل أحسن
و تقطع شوطا طويلا نحو السيطرة و التحكم في انفعالاتك .
و في المقابل فسوف تكون صدورنا أرحب
عندما ينفعل شخص عليك أنت , ساعتها سوف تدرك أنه ربما لم يتعمد إهانتك ،



ولكنها آلية أنفعالية تلقائية. انه فقط ينفس عن بعض البخار الذي امتلأ به صدره
من المشاكل اليوميةو الإحباط في الوصول الي أشياء معينة .
قل لنفسك : "إن زميلي المسكين ليس لديه أي شيء ضدي شخصيا ،و لكن ربما لم تحضر له زوجته الإفطار هذا الصباح ، أو لم يدفع الإيجار ، أو
رئيسه في العمل قام بتوبيخه أو ما شابه"

صمامات الأمان للبخارالأنفعالي

عندما يتم منعك من تحقيق بعض الأهداف الهامة ،
تكون أشبه بقاطرة بخارية مكبوته بالبخار بدون سكة حديدية تسير عليها أو مكان محدد تتوجه أليه.
أنت إذاً في حاجة الى صمام أمان لتسريب الفائض من البخار الإنفعالي
ممارسة جميع أنواع الرياضة البدنية ممتازة للتنفيس عن فائض العدوانية .
المشي لمسافات طويلة ،تمارين الضغط ، و تمارين الدمبلز ،أيضاً مفيدة.



أما الرياضات المثلى لهذا الغرض فهي تلك الألعاب التي تمكنك من ضرب أو خبط شيء ما
كالجولف مثلاً ،أو التنس ، أوالبولينج ، و ركل كيس الملاكمة.

أما أفضل قناة لتنفيس العدوان هو استخدامه فيما أراد الخالق له أن يستخدم
ألا و هو الإنخراط في العمل من أجل تحقيق بعض الأهداف الهامة.
العمل لا يزال أفضل علاج ، و أفضل المهدئات للروح المضطربة.


 
 توقيع : أحلام الدنيا


اللهم طوق أرواحنا بالراحة
التي تعكس نقائها ( على ملامحنا ..~

المرآم


مواضيع : أحلام الدنيا



رد مع اقتباس
قديم 11-14-2015   #23
أحلام الدنيا
نائب المراقب العام


الصورة الرمزية أحلام الدنيا
أحلام الدنيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (07:16 PM)
 المشاركات : 30,864 [ + ]
 التقييم :  159
 الدولهـ
tunis
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كنت كمآآ آنــآآ
وأعود كمآ
كنت..
المرام
حكآيه لم تروى بعد

♥ لَــستُ بشــــاعرة لـَـكني أهِـــز المشــاعر

لوني المفضل : Darkmagenta
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 54
Likes (تلقى): 82
Dislikes (أرسل): 43
Dislikes (تلقى): 9
افتراضي رد: علم التحكم النفسي



انعدام الثقة في النفس I nsecurity



زعزعة الثقة في النفس

ويستند شعور ضعف الثقة في النفس على مفهوم أوشعور داخلي بالنقص أو عدم الكفاية.
فعندما تظن أنك لا "ترقى" إلى ما هو مطلوب منك إنجازه فسوف تشعر بأن ثقتك في نفسك مهددة .
و لكن عليك أن تعلم أن هناك قدر كبير من زعزعة الثقة في النفس
ليس معناه أن مواردنا و قدراتنا الداخلية غير كافية ،
ولكن يرجع ذلك إلى حقيقة أننا نستخدم مسطرة قياس كاذبة.
فنحن في الحقيقة نقارن قدراتنا الفعلية في مقابل نموذج "مثالي" للكمال المطلق الذى نود أن نكون،
و هو بالضبط ما يؤدي إلى زعزعة الثقة في النفس.



الشخص المهزوز الثقة يشعر دائماً أنه ينبغي أن يكون "ذو كفاءة"
وينبغي أن يكون "ناجحاً" وينبغي أن يكون" سعيداً "و انه يجب أن يكون "قديراً".
وهذه كلها أهداف نبيلة.
ولكن الأجدر به أن ينظرلها علي أنها أهداف عليه أن يسعى لتحقيقها و الوصول إليها ،
وليس علي أنها أشياء مسلم بها و من المفترض أن تكون فيه بالفعل .
لأن الإنسان هو آلية تسعى لهدف ، مثله كمثل الدراجة ،
و النفس البشرية تشعر بتحقيق الذات فقط عندما نكون في رحلة للسعي خلف هدف يستحق .
و عندما ندرك تماما أننا نمضي قدما نحوشيء ما نكون في حالة توازن و اتزان و ثقة و أمان
لأننا نتحرك إلى الأمام .
أما عندما يتبادر إلى ذهنك أن الهدف قد تحقق بالفعل ( أو كان من المفترض أن يكون قد تحقق) ،
فإنك تصبح ساكناً في مكانك ، وتفقد التوازن و الثقة في النفس
الذي كنت تتمتع به عندما كنت تتجه نحو شيء ما.
الرجل الذي هو على قناعة بأنه " كفء" بالمعنى المطلق ، ليس لديه أي حافز للأداء بشكل أفضل
لكنه يشعر بضعف الثقة في النفس لأنه يتحتم عليه الدفاع عن زيف و إدعاءات .

قال أحد رجال الأعمال :
"الرجل الذي يعتقد انه قد "وصل" (الى الكمال) في الواقع لم يعد له أي فائدة لنا "

ابق قدميك على أرض صلبة



ظاهرة الحصان الأسود

عندما يبدأ الفريق صاحب البطولات في إعتبار نفسه بأنه "البطل" ، لم يعد لديهم شيء للكفاح من أجله ، ولكن يظلون في حالة دفاع عن اللقب . الأبطال يدافعون عن شيء ما ، في محاولة لإثبات شيء ما. أما الفرق المستضعفة فهم يقاتلون لتحقيق أنجاز و في كثير من الأحيان ينجحون في صنع مفاجأة.
أو ما يعرف بالحصان الأسود للبطولة
كنت أعرف ملاكما كان يقاتل جيدا حتى فاز بالبطولة. و لكنه في في معركته التالية خسر البطولة خسارة منكرة.
بعد ان فقد لقبه ، قاتل من جديد ببسالة واستعاد البطولة.



فقال له مديرأعماله الحكيم: "يمكنك أن تكافح بنفس البسالة حتي و أنت البطل كما تفعل و أنت تنافس علي البطولة إذا علمت شيئاً واحداً : "عندما تضع قدميك داخل الحلبة فأنت لاتدافع عن البطولة.. بل أنت الآن تحارب من اجل الحصول عليها لأنك لا تملكها الآن .. فقد تركتها على الخط عندما زحفت خلال الحبال ".

الموقف العقلي ، الذي يؤدي إلى انعدام الثقة في النفس هوعندما نلجأ للإدعاء والتظاهر بدلاً من الحقيقة. فهو محاولة لإثبات تفوقك أمام نفسك و أمام الآخرين. ولكنها طريقة عقيمة محكوم عليها بالفشل .
ففي اللحظة التي تركن الي أنك قد وصلت الي الكمال
و التفوق ،
فقد أصدرت أمراً لعقلك بأنه ليست هناك حاجة للقتال أوالإجتهاد لذلك فإنك .

"لا تجتهد" و تخسر المعركة قبل أن تبدأها لأنك فقدت أهم شيئ و هو "إرادة النجاح".


 
 توقيع : أحلام الدنيا


اللهم طوق أرواحنا بالراحة
التي تعكس نقائها ( على ملامحنا ..~

المرآم


مواضيع : أحلام الدنيا



رد مع اقتباس
قديم 11-14-2015   #24
همس الجوارح
مشرف سابق
سليلة اﻻشراف


الصورة الرمزية همس الجوارح
همس الجوارح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 07-26-2016 (07:26 PM)
 المشاركات : 31,835 [ + ]
 التقييم :  224
 الدولهـ
Syria
 SMS ~
ارحمي قلبكّ وهو يحآول أستفزآزي

فلم تخلق بعد من تضآهيني
حسبآ, ونسبآ, وجمآلاّ

وبـ الحب لم تخلق من تتصدر
وفاءا,أخلاصآ, ودينآ
لوني المفضل : Fuchsia
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 55
Likes (تلقى): 55
Dislikes (أرسل): 3
Dislikes (تلقى): 3
افتراضي رد: علم التحكم النفسي



موسوعة شاملة قيمةة
سلمت الأنامل ي ألق


 

رد مع اقتباس
قديم 11-14-2015   #25
أحلام الدنيا
نائب المراقب العام


الصورة الرمزية أحلام الدنيا
أحلام الدنيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (07:16 PM)
 المشاركات : 30,864 [ + ]
 التقييم :  159
 الدولهـ
tunis
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كنت كمآآ آنــآآ
وأعود كمآ
كنت..
المرام
حكآيه لم تروى بعد

♥ لَــستُ بشــــاعرة لـَـكني أهِـــز المشــاعر

لوني المفضل : Darkmagenta
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 54
Likes (تلقى): 82
Dislikes (أرسل): 43
Dislikes (تلقى): 9
افتراضي رد: علم التحكم النفسي



شُكرَاًعَلىَ حُضورك ألمُشرق
لآ حَرمت مِنْ إطلآلتك ألجَمِيلَةَ


 
 توقيع : أحلام الدنيا


اللهم طوق أرواحنا بالراحة
التي تعكس نقائها ( على ملامحنا ..~

المرآم


مواضيع : أحلام الدنيا



رد مع اقتباس
إضافة رد




(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 2 :
أحلام الدنيا, همس الجوارح
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...

أقسام المنتدى

المنتديات الــعـــامــة | المنتديات الإسلامية | منتديات الأخبار والرياضة | المنتديات الأدبية | منتديات الأسرة والمجتمع | منتديات التربية والتعليم | المنتديات التقنية | منتديات التسلية والترفيه | الشكاوي والإقتراحات | الأقسام الخاصة بالإداريين والمشرفين | منتديات الفنون والفنون التشكيلية | القسم الإسلامي العام | القرآن الكريم والسنة النبوية | الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات | منتدى المناقشة والحوار الهادف | المنتدى العام | الخط الأحمر | السياحه والسفر | سوريا اليوم | منتدى الاخبار | الرياضه العربيه والعالميه | أخبار الصحافة العربية | الشعر وابيات القصيد | المنقولات الأدبيه | النثر والخواطر وعذب المشاعر | القصص والروايات | جدائل المطر | مدونات الأعضاء | منتدى الطفل والاسرة والمجتمع | منتدى الأزياء | منتدى الجمال | منتدى الديكور والاثاث المنزلي | مطبخ همسة | الطب والصحه | العلاج الطبيعي | قسم المشغولات اليدويه | منتدى اللغه العربيه | منتدى المواد العلميه | منتدى اللغات | قسم الكمبيوتر والإنترنت | قسم البرامج والبرامج المشروحه | قسم الجوال والإتـصـالات | العاب البي سي والفلاش والمحاكيات | الجرافيكس والتصاميم | قسم الصور الغريبه والطريفه | قسم الفن التشكيلي والرسم | العاب وتسالي همسة حب | قسم الفيديو | الغاز وطرائف | الشكاوي والاقتراحات | المواضيع المكررة | مجلس الإداريين والمشرفين | منتدى الترحيب والأصدقاء | الحج والعمرة | شؤون آدم | منتدى الإعلانات التجارية | قسم العقارات والاراضي | قسم المقاولات العامة والإستشارات الهندسية والبناء | قسم االإعلانات العامة | كرسي الإعتراف | سري للغاية | تطوير الذات | همس العروض | سيرة حــــــياة | التصويرالفوتوغرافي |


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by
HêĽм √ 3.0 BY: ! ωαнαм ! © 2010
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009